云南怎么联系金贝供卵_孕妇贫血率高达80%！别怕，吃对了就能解决！

深圳供卵盲选

资料显示，世界范围内每年的孕妇贫血发生率可以高达40%~90%。

由此可见，孕期贫血，是一个超常见现象。

造成孕妈贫血的原因，是循环血量少、需要铁质，一但铁质补充不够，就很容易引起贫血。

因此，为了避免这样的情况出现，在孕期时，咱们就得多吃含铁量高的食物来补血，比如：牛腩、猪肝和红枣。

西红柿炖牛腩

准备材料：牛腩肉400克、西红柿600克、姜3片、料酒15ml、香料1包、油40ml、葱、姜末各5克、牛肉汤300ml、生抽15ml、糖10克、盐4克、香菜15克

步骤1：将牛腩切小块，放入锅中加入清水。

步骤2：大火煮开后撇去浮沫，再煮1分钟，捞出洗干净控干水分。高压锅中放入清水和牛肉，加入姜片和香料包，中火加热至上气，改小火清炖20分钟，炖好后将肉块捞出，牛肉汤备用。

步骤3：将西红柿洗放入沸水中烫掉外皮，切小丁，香菜切段。

步骤1：鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。

步骤2：开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。

步骤3：把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。把红糖倒入锅中。银川供卵论坛

步骤4：搅拌均匀，即可出锅。

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