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　　女性怀孕之后就会吃很多食物来给身体还有宝宝补充能量，于是就会吃很多食物，像肉类还有补品这类的，孕妇就会吃很多，但并不是吃得越多，宝宝就长得好。那么孕妇怎么吃宝宝长得好？

　　首先孕妇在平时饮食中就要做到荤素搭配，不能只吃肉类食物，蔬菜却觉得不重要。要知道怀孕后维生素的摄取是必不可少的，光吃肉类的话，不仅会给孕妇造成血压高、血脂高，很有可能造成宝宝肥大儿。蔬菜所含的维生素无论是对孕妇还是对宝宝的发育都很有帮助。

　　另外想要宝宝长得好，孕妇平时可以多吃一些新鲜的水果，像葡萄、香蕉、樱桃等等这些水果，孕妇都是可以多吃的，因为水果具有美容养颜的效果，孕期多吃一些水果，宝宝的皮肤会变的非常光滑、水润。而孕妇身体的免疫力也会增强。

　　最后想要宝宝长得好，孕妇可以每天早上的时候喝一杯豆浆，豆浆大家都知道，所含的营养非常丰富，无论是孕妇还是宝宝吸收之后对身体都有好处。孕妇还可以吃一些坚果类的食物，因为坚果所含的营养元素对宝宝大脑的发育有很大帮助。

对于新婚夫妻来说，性生活大多是第一次，因此，在第一次过性生活时，专家提醒一定要注意以下这几个事项，一起来看看详细内容吧。

第一课：讲究个人卫生

这是过好夫妻性生活的重要条件。每次性生活前都要刷牙漱口、洗脸洗脚，条件许可最好洗个温水澡。洗澡后可洒适量香水、主要是前额、颈部、前胸和腋下，切不可喷洒阴部，以免引起外生殖器炎症。

第二课：保护外生殖器清洁

不论男女，都要保持外生殖器清洁。这是因为女子外生殖器阴蒂和大小阴唇之间会积存分泌物，男子外生殖器龟头和包皮下面也会堆积分泌物。经常用温水清洁，男子可预防包皮炎、龟头炎;女子可预防生殖器官炎症和尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎等。

第三课：月经期间禁止性生活

因为经期子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面，性交时易引起生殖器官感染发炎。结婚当天如来月经也应禁止性交;或推迟婚期，错开月经期举行婚礼，以防子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等。

第四课：性交次数不宜过频

新婚蜜月性欲强烈，性交要求迫切，应注意节制。如果性生活后感到不爽，周身无力、倦怠不适，腰背酸痛、嗜睡、头晕、食欲不振，影响第二天工作和学习，说明性生活过度，必须节制。

第五课：夫妻互敬互爱、互相关心

夫妻间也要讲文明礼貌，不可行动粗鲁，强迫性交。特别是在精神不佳，身体不适情况下，不要勉强性交，以免给自己的爱人身心健康造成不良影响。

生孩子的这种姿势，虽然是迫于无奈，但其实是为了孕妈和宝宝好。有人问，女人生孩子的时候为什么要躺着?一听就是电视剧看多了，这个问题，有点“站着说话不腰疼”的感觉。

如果说的是平躺，那就是标准的截石体位分娩。古时候大多都是产妇在家生孩子，这种姿势能充分显露，便于医护人员操作。但事实上，平躺并不利于分娩。

说实话，你何时见过动物是像人类一样躺着生的?仅仅靠简单的重力常识也能判断，站着、蹲着、跪着、趴着肯定都比躺着容易生啊。

如果能站着生孩子的话，产程上至少能缩短一半的时间。那么，为什么不站着生孩子呢?因为......累啊!生孩子是非常，非常累人的!通常初产妇第一产程需要11~12个小时，生过的经产妇也需要6~8小时，所以说，女人生孩子真的是非常考验体力的。

那为什么现在还躺着生呢?

看了产床，你就会知道这话是不完全对的。产床本就是倾斜的，有角度的，准确的来说，产妇是斜躺着生孩子的，有蹬脚和手扶的地方，产妇不会那么累。半躺着，既方便医生随时观察和接生，也便于产妇用力和休息。

其实，生孩子是一件很自然的事儿，就像睡觉每个人的睡姿都不同一样，生孩子也同样是没有所谓的最正确的姿势的。只要你觉得合适、舒服、能用力，就是好的姿势。

生孩子应该怎么生?

理想来说，生孩子时产妇才是女主角，每个产妇的情况不同，生孩子的姿势也就不同。

但目前，在我国临床上几乎还是半躺位的，国外可能其他体位会多一些。也就是说，大部分时候，你没法选，上了产床你就乖乖听助产士的，不要折腾，乖。

当然，改变传统的仰卧位，将自由体位、侧卧位、站位等分娩体位充分应用于分娩过程中，让产妇根据自己的喜好和舒适度选择自由姿势，也可以促进产妇自然分娩，这正是当前产科追求的目标。

其实产妇要做的，就是学会呼吸、正确用力，和医生、助产士好好配合，缓解宫缩的疼痛，顺利娩出宝宝。

如果你在生孩子的时候太紧张、太疼，脑子里一片空白什么都忘的话，那就记住一句话就好：好好配合医生、助产士，按他们说的去做。

祝好孕~可以选择的话，你会用哪种姿势生孩子呢?