每一位母亲母乳的营养成分都是不同的，通过合理的饮食，新妈妈可以提高牛奶质量，使婴儿更健康。所以，使得注意的是喂养母乳的妈妈们也需要合理的饮食。
1、哺乳期的膳食分配应增加各种营养素的供应，特别是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和维生素B，并应注意各种营养素的适当比例，如蛋白质、脂肪和碳水化合物的加热比例应分别为13% ~ 15%、27%、58% ~ 60%。2、注意钙和维生素D的摄入。3、母乳中的水溶性纤维素，如维生素B1、B2、丙等。可以因母亲饮食内容的变化而改变；脂溶性维生素a也是如此。因此，母亲应该注意饮食中的合理补充。4、最近一项对中国妈妈母乳的调查显示，除钙含量低外，脂肪含量、锌和二十二碳六烯酸含量也很低。因此，食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等。应添加适量，以促进婴儿的大脑发育和视网膜形成，提高免疫力。此外，母乳中钠和氯的含量明显偏高，这与母亲摄入过多的盐有关，因为它不利于新生儿的肾脏发育，所以应避免摄入过多的盐。5、不要偏食，尤其是素食母亲，如果营养不够全面，会对婴儿的营养产生负面影响。