女性没有都要经历特殊的那几天,月经期间,每位女性的反应有很大差异,有些女人只是经前有些微钝痛,有些痛经到呕吐不止,也有些女性朋友的表现是月经前几天失眠,不知道是什么原因导致的,困惑不已,下面为大家解读月经前几天失眠怎么回事。
月经前几天失眠怎么回事
月经周期失眠是有阶段性的,有一个明显的规
律,都是在月经前发生,而月经过后则恢复正常。月经前几天失眠主要是精神过度集中才会引起经前失眠,算焦虑的一种。
内源性是相对于外源,是由内部躯体因素所导致的,有相当的遗传成分,生物学特点明显,简称躁郁症,容易在经前几天烦躁、失眠。
月经前几天失眠如何缓解
1、注意饮食
首先饮食上尽量少吃辛辣以及刺激性的食物,不但起不到愉悦心情的作用,还容易起反作用,并且容易造成肥胖。
2、适当运动
运动可以有效缓解生理期情绪上的症状,很多人认为生理期不能运动,但其