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代生男孩免费咨询_芦笋怎么做减肥餐
鲜虾芦笋

材料:芦笋,葱,熟虾,味极鲜,盐,薄水淀粉,香油。

做法:

1、芦笋洗净斜切成小段,葱切葱花备用

2、熟虾去头壳,从背部剖开翻转一下

3、热油锅煸香葱花,放入芦笋翻炒,加少许味极鲜

4、放入鲜虾,加少许盐翻炒均匀

5、加上少许薄水淀粉,将汤汁收干

6、加少许香油,翻炒均匀,关火装盘即可

2香菇芦笋粥

材料:大米110g,芦笋20g,香菇3朵,食盐适量。

做法:

1、大米提前浸泡半小时。

2、芦笋削皮,切小段,新鲜香菇洗净,切粒。

3、水烧开后加入米,煮开后转小火,煮一会儿后加入香菇粒。

4、米开花后加入芦笋,再煮一会儿,调味。

3芦笋黑木耳

材料:芦笋,黑木耳,胡萝卜,油,盐,鸡精。

做法:

1、芦笋刮去皮,切成长段;黑木耳提前用清水泡开,摘去根洗净;胡萝卜去皮,切成片。

2、油加热,加入木耳,胡萝卜一起翻炒十几秒。

3、加入芦笋,继续炒两分钟,再加盐,鸡精调味炒匀就可以。

4芦笋鸡蛋

材料:鸡蛋2个,新鲜芦笋150克,意大利帕玛森奶酪适量,盐1茶勺,柠檬汁1汤勺,芥末黄酱1/2茶勺,橄榄油2汤勺,盐,黑胡椒少许。

做法:

1、热水烧开后,放入鸡蛋,煮8分钟盛起。

2、芦笋洗净,略微刨皮去根,平底锅里烧开水后放入1茶勺盐,把芦笋放入焯熟。

3、芦笋盛起沥干后开始摆盘,把煮好的鸡蛋碾碎,洒在芦笋上。

4、用刨刀把帕玛森奶酪刨成薄片,洒在最上面,洒少许胡椒。

5、最
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后把酱汁根据配比调好,然后浇在盘子上即可。




代生宝宝生殖_炒栗子孕妇可以吃吗

  孕妇怀孕的时候可以吃一些对胎儿有益处的食物,不要吃太刺激的食物,以免胎儿健康会被影响。炒栗子是非常美味的,在怀孕的时候有些孕妇也特别想要吃。那么炒栗子孕妇可以吃吗?

  孕期孕妇其实是比较适合吃糖炒栗子的,因为其中含有丰富的钾元素,可以缓解水肿,而且板栗当中还有丰富的叶酸,叶酸对血细胞的形成是有帮助的,有利于胎儿神经系统的发育,吃一些可以防止胎儿畸形,所以孕妇能适量吃一些。

  吃栗子虽然很有好处,但是也有很多的注意事项。糖炒栗子不建议和牛肉共同食用,否则孕妇容易呕吐。如果一次性吃太多,容易导致腹胀情况出现,而且糖炒栗子糖分比较高,会导致血糖升高。建议孕妇每次吃栗子十个以内,不会给肠胃带来压力。

  购买栗子有很多注意事项,要选择没有虫眼、比较光滑饱满的栗子。栗子也需要放在干燥通风的地方,否则会霉变的。孕妇如果吃太多的栗子,会导致身体肥胖,建议每次少吃一些,以免肠胃会有负担。孕妇在孕期不要单一化饮食,否则会营养不均衡。

(责任编辑:admin)

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