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代生男孩免费咨询_芦笋怎么做减肥餐材料：芦笋，葱，熟虾，味极鲜，盐，薄水淀粉，香油。
做法：
1、芦笋洗净斜切成小段，葱切葱花备用
2、熟虾去头壳，从背部剖开翻转一下
3、热油锅煸香葱花，放入芦笋翻炒，加少许味极鲜
4、放入鲜虾，加少许盐翻炒均匀
5、加上少许薄水淀粉，将汤汁收干
6、加少许香油，翻炒均匀，关火装盘即可
2香菇芦笋粥材料：大米110g，芦笋20g，香菇3朵，食盐适量。
做法：
1、大米提前浸泡半小时。
2、芦笋削皮，切小段，新鲜香菇洗净，切粒。
3、水烧开后加入米，煮开后转小火，煮一会儿后加入香菇粒。
4、米开花后加入芦笋，再煮一会儿，调味。
3芦笋黑木耳材料：芦笋，黑木耳，胡萝卜，油，盐，鸡精。
做法：
1、芦笋刮去皮，切成长段;黑木耳提前用清水泡开，摘去根洗净;胡萝卜去皮，切成片。
2、油加热，加入木耳，胡萝卜一起翻炒十几秒。
3、加入芦笋，继续炒两分钟，再加盐，鸡精调味炒匀就可以。
4芦笋鸡蛋材料：鸡蛋2个，新鲜芦笋150克，意大利帕玛森奶酪适量，盐1茶勺，柠檬汁1汤勺，芥末黄酱1/2茶勺，橄榄油2汤勺，盐，黑胡椒少许。
做法：
1、热水烧开后，放入鸡蛋，煮8分钟盛起。
2、芦笋洗净，略微刨皮去根，平底锅里烧开水后放入1茶勺盐，把芦笋放入焯熟。
3、芦笋盛起沥干后开始摆盘，把煮好的鸡蛋碾碎，洒在芦笋上。
4、用刨刀把帕玛森奶酪刨成薄片，洒在最上面，洒少许胡椒。
5、最
后把酱汁根据配比调好，然后浇在盘子上即可。
孕妇怀孕的时候可以吃一些对胎儿有益处的食物，不要吃太刺激的食物，以免胎儿健康会被影响。炒栗子是非常美味的，在怀孕的时候有些孕妇也特别想要吃。那么炒栗子孕妇可以吃吗？
孕期孕妇其实是比较适合吃糖炒栗子的，因为其中含有丰富的钾元素，可以缓解水肿，而且板栗当中还有丰富的叶酸，叶酸对血细胞的形成是有帮助的，有利于胎儿神经系统的发育，吃一些可以防止胎儿畸形，所以孕妇能适量吃一些。
吃栗子虽然很有好处，但是也有很多的注意事项。糖炒栗子不建议和牛肉共同食用，否则孕妇容易呕吐。如果一次性吃太多，容易导致腹胀情况出现，而且糖炒栗子糖分比较高，会导致血糖升高。建议孕妇每次吃栗子十个以内，不会给肠胃带来压力。
购买栗子有很多注意事项，要选择没有虫眼、比较光滑饱满的栗子。栗子也需要放在干燥通风的地方，否则会霉变的。孕妇如果吃太多的栗子，会导致身体肥胖，建议每次少吃一些，以免肠胃会有负担。孕妇在孕期不要单一化饮食，否则会营养不均衡。