备孕三个月计划表是怎么样的？

什么是三个月的怀孕计划？

超实用的备孕计划，让你的宝宝有“备”而来

1、做好孕前检查

对于有怀孕打算的夫妻来说，最为关键的一步应是做好孕前检查。孕前检查包括染色体检查、常规妇科检查、尿常规检查、口腔检查等，检查的主要目的是保障优生优育。

2、合理饮食

从打算怀孕的那一刻起，则将意味着你烟酒需暂时“分别”，同时对于咖啡、饮料等也应该说拜拜。备孕期间需合理的安排饮食，可多一些富含叶酸、钙、锌、硒等营养物质的蔬菜水果，以此来增加人体所需营养。

3、避免紧身衣裤

备孕期间女方应少穿紧身衣裤，这类衣物虽然显身材，但是不利于受孕。对于男方而言，更要避免穿紧身的裤子，以免影响精子的生成，从而致使怀孕受阻。

4、少穿高跟鞋

爱美是女人的天性，而高跟鞋与平底鞋相比更加富有女人味，所以不少女性朋友都习惯穿，但其实对于备孕女性来讲，是不建议长时间穿高跟鞋的，这容易造成盆腔移位致使子宫倾斜。因此，对于备孕女性而言，应该尽量减少穿高跟鞋的次数。

5、适当地进行运动

适当地进行运动有益于身心健康，所以女性在备孕期间应该进行适当的运动，运动的方式有许多种，如骑车、爬山、游泳、瑜伽、慢跑、力量器材训练等。

6、调整饮食结构

备孕期间需对各种营养进行补充，如蛋白质、脂肪、维生素、钙等营养元素，可多吃一些新鲜的蔬菜水果，来积极储备身体营养。同时要远离腌制、烧烤、罐头等含有添加剂类的食品。

7、控制好体重

肥胖不仅会使身材走样，同时还容易引发各种心血管疾病，如高血压、心脏病等，如果身体长时间处在这种状态下，那么卵巢功能也会有所下降。因此，女性在备孕期间一定要控制好自己的体重。

综上便是对于“备孕计划”的相关知识介绍，希望可以帮助到正处于备孕阶段的朋友们，想要怀孕并非想象中那么简单，但也没想象中那么难，只要做好相关孕前准备，好孕自然来!

怀孕三个月肚子隐隐痛是怎么回事？

怀孕期间由于体内的激素或者子宫变大等原因，都很有可能造成孕妈肚子痛的症状，而在怀孕三个月的时候，胎儿已经算是稳定，若这个时候出现肚子隐隐痛，就需要观察其状况，是生理性还是病理性的肚子痛，倘若轻微的肚子痛，发作时间不是很长，就会慢慢的消失，相反则是生理性肚子隐隐痛。

三个月的宝宝流口水是怎么回事

平日里我们常会看到一些宝宝的嘴角总是湿哒哒的，宝宝流口水是最正常不过的事情了，但是宝宝流口水是怎么一回事呢？为什么宝宝总爱流口水呢？

一般来说，宝宝在三个月大的时候，唾液腺的发育和功能逐步完善，口水的分泌量逐渐增多，而此时宝宝们还不会将唾液咽到肚子里去，也不会象大人或大小孩一样必要时将口水吐掉。因此，从三个月开始，宝宝往往会出现流口水现象。

一些宝宝的口水分泌很多，因此常常会下巴和胸前衣服常常是湿湿的。

由于宝宝过多的口水会积储在口腔和咽喉部，我们经常可以听到宝宝喉咙处发出“呼哧、呼哧”的声音，这种声音可能加重，有时还会伴有一声半声的呛咳，尤其在宝宝醒着手脚用力乱动时这种“痰”声和呛咳声更为明显。

但是随着年龄的增长，牙齿萌出，口腔深度增加，宝宝逐渐学会用吞咽来调节过多的液体，这种流口水现象逐渐消失。

因此，三个月大宝宝流口水现象是正常的，但是宝宝总是爱流口水，且口水流的特别严重，那就要去医院检查宝宝有没有口腔疾病或者是吞咽功能是否正常。