正胎别逞强！膝胸卧位坚持不了就休息否则后果很严重

正胎做膝胸卧位一般会要求一天做两次，一次做15分钟。但是如果坚持不了很久，也可以中途休息的，逞强做到了规定时间反而不好，长时间感到疲劳，很可能会导致流产。需要正胎时一定要在医生的指导下做膝胸卧位，这样可以正确的正胎，还能以防出现危险情况。做正胎主要是以便有利于正常分娩，减少胎儿窒息、脐带绕颈的机会，达到矫正胎位的目的。

胸膝卧位法+桥式卧法效果更好

纠正胎位的方法，出了以上的胸膝卧位法，还有桥式卧法，这种方法也是用来纠正胎儿胎位的，具体做法是：孕妈妈需要全身放松，仰卧在床上或者地上，头枕在手臂上，此时将腰部高高抬起，腰部下面垫枕头，使臀部抬高30-50厘左右，坚持10-15分钟。

桥式卧法具体姿势如图所示

有几种孕妇妈妈是不适合做胸膝卧位法+桥式卧法的，主要是：孕28周前的孕妇，胎儿相对较小；羊水少的孕妇，很容易导致脐带受压迫引起胎儿缺氧；胎儿有脐绕颈的情况，可能造成脐绕颈越绕越紧。这三种情况都是很危险的。

Tips：

其实胎儿在30周之前出现胎儿不正的情况是正常的，胎儿还不是很稳定，30周之后胎儿比较稳定了，这个时候出现体位不正的现象就要及时纠正了，纠正胎儿体位的最佳时间就是在30-32周，但是妈妈们在使用这些方法来纠正胎儿体位的时候不要太勉强自己。

保胎是否就要长期卧床?

保胎是否就要长期卧床?

不需要!不需要!不需要!重点说3遍!出现流产迹象时，医生往往叮嘱孕妇要多休息，很多人就误以为是要时时刻刻卧床。长期卧床不仅对胎儿没有好处，同时也对母亲的身体非常不利。

1、长期卧床使得体位和姿势不能改变，可能造成肌肉劳损和全身酸痛。

2、卧床会影响消化功能，出现便秘、食欲不振;

3、长期卧床使孕妇的全身血液循环变得缓慢，易导致血栓形成;

4、长期卧床容易造成情绪低落、专注于子宫导致过分焦虑。

移植后需要卧床休息几天为最佳

一般在试管移植后，卧床休息的时间在48小时左右为最佳，之后便可以正常生活等待着床，而平时的睡觉，只要是不趴着睡觉，无论是左侧卧位、右侧卧位、仰卧位那么都是可以的，而移植后其实最应该注意的就有下面几点：

胚胎移植后只要不趴着都可以

1、到家后卧床休息48小时，除了上厕所。可以平卧，侧卧，也可以趴着睡，但是不要起床，48小时内不要洗澡；

2、移植后要避免用力气的运动，慢跑或者骑自行车都不行，但是慢慢走是有益健康和安全的，不要拿任何重的东西直到怀孕测试；

3、起床的时候不要一下坐起来，先侧身，用手撑着床，慢慢起来；

4、移植后活血化瘀的食物不能吃;有祛湿排毒功能的食物不能吃，如补药，藕，麻油，西洋菜，黑木耳，桂圆，薏米等；

5、不能热水袋敷肚子，否则高温会让宝宝死掉或者畸形的，一定要保持平和的情绪，不要着急，不要生气。

胸膝卧位锻炼正确方法图解

胎位不正的情况当中，胎儿横位是非常危险的，胎儿横位的胎心位置异常，胎儿横位的危害更是严重，胸膝卧位锻炼就是胎儿横位矫正方法的一种。但是大家要掌握正确趴法才有能发挥作用。

胸膝卧位法如图所示

胎儿正臀先露，脐带绕颈机会增加，胸膝卧位是胎儿脐带绕颈矫正的方法之一，作用是矫正胎位让孕妇增加顺产的机会，其好处是可以将臀位纠正为头位，我们看看具体正确方法怎么做。

具体锻炼方法

孕妇在进行胸膝卧位锻炼时，要排空膀胱,松解腰带,选择硬板床；俯撑膝着床臀部高举，尽力把臀部抬到最高；大腿和床垂直，要保持九十度方向,胸部要尽量贴近床面。

Tips：

注：孕妇在进行胸膝卧位锻炼时要注意，日常睡觉时垫高臀部或脚部二块砖的高度，在练习的过程中保持大小便通畅，避免长期站立、下蹲、憋气，注意补充营养。