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怀孕期间，孕妈们的问题会出现许多不适，尤其是到了孕晚期，孕妈妈们会出现腰疼的情况。那么孕期腰疼该怎么调理？一起来看看吧。
怀孕的准妈妈是最辛苦的，尤其到了孕晚期，因为胎宝宝体型增大的原因，导致孕妈们出现水肿和身体局部疼痛的症状。
小兰就在孕晚期被胎宝宝折腾的够呛，因为胎宝宝发育好，小兰的肚子显得很大，这就直接导致小兰的腰部不适，从起初的腰酸腰困，发展到后面的腰疼，几乎孕晚期整天都被腰疼困扰，小兰也认为是孩子发育撑得子宫压迫，导致腰疼的症状，没有太过关心，只是盼着预产期的到来，及早卸货解决掉腰疼的困扰。
宝宝顺利出生了，可月子里小兰腰疼的毛病，并没有因为宝宝的出生而缓解，反而有愈演愈烈的趋势，这时她才意识到问题的严重性，赶忙去医院做了检查，检查结果却是腰椎间盘突出，需要住院治疗。不能和刚出世的宝宝亲密相依，还要每天接受各种治疗，小兰怎么也没想到，怀孕竟然会导致自己得了腰椎间盘突出，别提多揪心了。
孕妈腰疼必须做腰椎检查
很多孕妈会混淆孕期腰困腰酸与腰疼的区别，认为腰疼也是子宫压迫脊椎造成的，其实孕期和产后如果有腰疼的症状，而且疼痛有持续性，往往是因为压迫力过强导致腰椎小关节错位引起的。
到了孕晚期，孕妈体内会分泌激素去促进韧带松弛，从而帮助胎宝宝更好入盆，如果这时候孕妈没有注意自己的坐姿和睡姿，就很容易发生腰椎错位，从而使得腰间盘的压迫力增大，导致腰椎间盘疾病的发生。
孕晚期的妈妈要注意补钙
到了孕晚期，因为胎宝宝的发育需要大量钙剂，所以往往孕妈需要另行补钙，这样才不会使得自己钙质疏松引发腰椎错位的风险。没有发生腰椎错位，往往孕妈只是腰酸腰困的症状，是不会出现腰疼的情况的。
保持正确的姿势，充分休息好
孕晚期的妈妈要时刻保证自己姿势的正确性，避免长时间站立。坐姿和睡姿也要调整到最舒适的角度，以免因为长期不当的姿势给腰椎增加多余的负担。另外就是要充分休息好，不要让自己处于劳累的状态下，睡觉时不要睡太软的床铺，那样同样会给腰椎造成负担。
孕妈们你们孕期腰疼严重吗？你是不是忽略了自己的腰部护理？一定要谨慎小心，尤其是月子里也要多多护理腰部，别落下病根，那样就得不偿失了。你们是怎么护理腰部的？一起聊一聊，也许能帮助更多的人。更多育儿知识请关注我们，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人。
代生小孩合法化_孕妇晚睡的危害有哪些？内分泌紊乱损伤大脑！你平时都是几点睡觉的呢？是不是已经习惯了晚睡？晚睡对于一个人的健康是有害的，尤其是孕妇，孕妇晚睡的危害有哪些？内分泌紊乱损伤大脑！
现在生活中有很多人都是夜猫子，总是喜欢晚睡。但是如果成了孕妇还是改不掉晚睡的坏习惯，会有很多危害喔。
首先来看下孕妇晚睡的危害有哪些：
精神不佳
一熬夜第二天精神就会不佳，第二天心情也不好，情绪起伏也会很大，容易烦躁不安，那么宝宝也会受到妈妈的影响，宝宝长期在烦躁不安的状况下就会长得慢，肾精不足等等。
损伤大脑
妈妈在怀孕期间经常熬夜，会损伤大脑，导致记忆力下降，头晕、头痛等症状发生。
内分泌紊乱
孕妇长期熬夜，会导致内分泌紊乱，影响胎儿的发育。过度地熬夜、应酬、加班会使孕妇的情绪长期处于一种激动或者兴奋的状态，这样会引起血压升高，对胎儿的发育是很不利的，长期熬夜也会导致生物钟颠倒，内分泌紊乱，影响了正常的新陈代谢。
推迟预产期
孕妇经常熬夜会推迟预产期，加重身体和心理上的负担。
会变丑
晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
接着一起来了解下孕妇该如何改掉晚睡的习惯
1、醋、姜水泡脚改善睡眠
把醋、姜、花椒和水一起煮成酸辣泡脚水，每天睡前泡泡脚，有很好的保健作用，尤其对于睡眠质量不高、怕冷的人能起到很好的效果。醋可以刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体得到放松，缓解疲劳。姜可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉的症状。长期坚持，脚部皲裂都可以治好。
2、吃蜂蜜藕粉改善睡眠
现代医学研究发现，莲藕含有淀粉、蛋白质、膳食纤维、钙、磷、钾、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等。蜂蜜中含有多种矿物质、葡萄糖、维生素、活性酶等能够调节神经系统，促进睡眠的物质。因此，进食蜂蜜藕粉可以起到促进睡眠的作用。
3、睡前梳头改善睡眠
很多妈妈怀孕后都会把头发剪短，没错，这是个明智的选择，因为留短发更易于打理，方便洗头发保持清洁。准妈妈在洗头发时，要认真按摩头皮，并在擦干头发后，用梳子好好地梳理头发，这样既可以使头发保持光泽，又可以促进头部的血液循环及新陈代谢。同时，在睡觉前梳梳头，非常有利于准妈妈的睡眠。
4、睡前搓搓脚心改善睡眠
孕妇平时活动量较少，且晚上常常睡眠不好。在睡觉之前搓一搓脚心，不但可补充运动量少的缺憾起到刺激脚心神经的作用，还能滋阴补肾、颐养五脏六腑，提高睡眠质量。
5、准爸爸的爱心按摩操才是好睡的关键
准爸爸在孕期起着至关重要的作用，大部分准妈妈在怀孕的时候，都会有焦躁不安、心神不定，此时准爸爸除了言语关怀外，最好还能帮老婆做做按摩。