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哪里有代生小孩_哺乳期妈妈如何补气血一、红糖酒酿蛋花汤
做法：酒酿1块，加入红糖及水煮开，再打入鸡蛋1个，煮成蛋花状即可，可趁热服用。
功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。
注意事项：红糖在哺乳期即食可促使子宫收缩，加快恶露排出，不过食用时间不宜超过10天，如果医院在哺乳期有给予子宫收缩药，应减少食用量和食用时间。
二、归参山药猪腰
原料：
当归10克，党参1O克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜
未、香油各适量。
制作：
将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内;将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内;在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里;将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片拌匀即成。
三、鲫鱼奶汤
做法：
1.鲫鱼1条，杀后去磷及内脏并洗净，下油锅略煎;
2.加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶50毫升，煮开即可，吃鱼喝汤，每日1-2次。
功效：补益气血，健脾开胃，促进乳汁分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水分排出。
四、荔枝肉
原料：
猪腿肉300克，鲜荔枝肉(净)100克，2个鸡蛋的蛋清，水淀粉25克，白糖60克，白醋30克，食用红色素一滴，精盐、料酒各适量，植物油1000克(实耗50克)。
制作：
把猪腿肉切成2块，用刀背敲松后改刀成四方小块(24块)，加入盐、食用红色素少许，蛋清，水淀粉15克，拌匀备用。把鲜荔枝肉一切两半;烧热锅放入植物油，待油烧至六七成热时，把猪腿肉一块块下油锅炸至内熟外脆呈黄色捞出，将锅中的油倒去，加入料酒、水100克，白糖、白醋、精盐，下水淀粉勾芡，倒入炸好的肉和鲜荔枝肉翻匀，淋上少许熟油，起锅装盘即可。
1.上肢肌肉收缩运动：取坐位双上肢平行前举，然后外展侧平时即屈曲前臂内收，背部肌肉尽量收缩肩部外展，如此反复15-20次，每日2次。
2.腹肌收缩运动：取平卧位双臂放在身体两侧，然后慢慢举起左腿，使其与躯干垂直持续
1分钟左右再慢慢放下，另一侧同上。如此交替5-6次;然后将双手交叉放在枕部使身体慢慢坐起，再慢慢躺下如此重复10次;每日2次。
3.卧运动：哺乳期24小时开始每天坚持在床上俯卧2次，每次15-20分钟。
4.盆底肌、肛提肌收缩运动：取仰卧位，双臂放在身体两侧支撑床面，双下肢屈曲，足心紧贴床面使臀部离开床面，再慢慢放下，如此反复十余次，每日2次。
女性在怀孕以后，需要及时了解自己和胎儿的情况，因此要经常进行检查。孕期的检查项目有很多，孕妇应该合理安排好时间，因为某些检查，必须要在孕期的特定时间才能够进行。那么，怀孕什么时间开始检查呢？
在怀孕到了12周，孕妇就需要开始进行产检了。如果在备孕时没有做过检查，这时候就要增加地中海贫血的检查。要是在家里养了宠物，还需要做寄生虫检查。在怀孕的初期是比较危险的，所以孕妇要按时检查、做好护理。
在怀孕的初期，外界因素对胎儿的影响非常大。要是在怀孕初期没有多加注意，就很容易出现先兆流产。为了及时了解胎儿情况，保证肚子里的小宝宝顺利成长，女性在怀孕初期要做很多的检查，比如白带检查、超声检查以及宫颈刮片检查等。
在怀孕的早期，孕妇大多有恶心呕吐、食欲不振以及乳房胀痛的现象，而且还会乏力、嗜睡。孕妇应该停止同房，避免进行剧烈运动，并且按时服用叶酸。要是有腹痛、出血等情况，就要及时的就医，因为这很可能是流产的征兆，必须重视起来。