原标题：计算一些能增强男性精子活力的食物
1、能正常液化，精液在30分钟内液化是生育的基本标准，如果精液排出后超过30分钟仍未液化，生育就会受到影响。
2、数量达标，每次排出的精液量多于2ml，其中精子数为(60～150)×109/L，受孕的底限为20×109/L。低于这个标准，女性怀孕的几率就会大大降低，甚至无法怀孕。
3、形态正常，正常情况下，畸形精子所占的比例低于精子总数的30%。
4、活力标准，A级精子≥25%，或A级与B级精子之和≥50%
总的来说，精子浓度或者叫精子密度，并不是唯一重要的指标，其他很重要的指标，还有精子的活力与活动率、存活率、畸形率，只有这些指标大致都在正常范围内，生殖功能才算是基本正常，否则受孕的几率就会下降。
自古以来中医就有认为“以形补形”的说法，男性性功能大家首先想到的就是肾脏和肝脏，在日常生活中生蚝、韭菜、腰子等等都是滋补的代表食物。促进男人性功能的食物具体如下：
1、韭菜
中医角度认为韭菜对男人而言可以补虚壮阳、特别适合肾虚、性欲下降、性功能下降的男性，坚持使用可以提高性生活的质量。同时韭菜含有大量的纤维素和维生素，能够促进胃肠道蠕动从而提高排毒的作用。
2、核桃
核桃对男性的性功能提升有显著作用，尤其是对于经常遗精、勃起困难的男性，有非常好的治疗效果。大多数坚果都有利于男性的镜子健康，其内部所含有的硒元素对男性的生殖器工作能力有提升的作用。
3、枸杞
枸杞是平时生活中比较常见的中药，具有滋肝补肾、壮阳的作用，效果较好。枸杞具有丰富微量元素，包括钙、锌、锰等，还富含胡萝卜素、枸杞多糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素A等，对男性性功能具有较好的帮助作用。
总结：以上就是怎样才能让男人性功能增强？5大细节“所需”一一满足的全部内容，男性功能可以说是男性一直比较关心的问题，这也是证明男人能力的一个重要方面，正常的性功能能够更好的促进男女之间的和谐生活，男性在生活方面也能够减少很多比必要的争吵和麻烦。需要注意的是以上行为都需要坚持才能看到效果，并不是短短数日即可见效。
高达50%～70%的PCOS患者存在超重或肥胖，肥胖、胰岛素抵抗与继发的高胰岛素血症相互关联。
高水平胰岛素可刺激垂体，释放高水平的黄体生成素（LH）并作用于卵泡膜细胞，使雄激素分泌增多；与此同时，高胰岛素血症会使肝脏减少合成性激素结合球蛋白(SHBG)，游离雄激素含量被进一步提高。这正是导致卵泡闭锁，抑制排卵的罪魁祸首。
多囊卵巢通过饮食养卵
所以，通过调整饮食来减重已刻不容缓，其关键便是：减少摄入，加大消耗！
饮食调理排卵小技巧：
1开启健康饮食模式（少主食+多蔬菜+恒蛋白），每餐保证食材4~8种；
2吃饭顺序要讲究，汤-菜-肉-饭；
3适当增加乳清蛋白和膳食纤维，帮助增加减重效果；
3少食多餐。
要注意，过度节食，有效减肥！成年女性平均每天需1500大卡能量，若每天能量摄入少于800大卡，自身基础代谢急剧降低，相反会出现头晕、乏力、眼花等症状，严重影响减肥效果，更是对女性内分泌功能的又一次打击。
1.男性吃的食物中咸量最多，可以促使男性体内的雄性激素生成，从而使睾丸能分泌出更多数量的Y型精子;
2.高热量的食物有利于睾丸素的生成，以此来促使其分泌更多数量的精子，虽然其中还是有一部分X型精子，但是精子总体数量过多;
3.谷类食物中大多都有碱性成分，而男性的Y型精子在碱性物质下，不仅成活率增加，活力率也会增加不少。
在吃以上食物的同时，男性还需要做一些有氧运动，例如慢跑、跳高、投掷等，同时男性在使用增加y精子数量的方法时要注意自己的作息起居，避免熬夜和吃一些辛辣刺激的食物，这些都会影响到睾丸分泌精子的数量。